Besinlerimiz

1. Şekilde sağlıklı bir öğün için hazırlanan tabak gösterilmiştir. Tabağa göre bir öğünde en büyük payı hangi besin grubu almalıdır?

• A) Sebze ve meyveler
• B) Tahıllar
• C) Şekerli yiyecekler
• D) Yağlar

Doğru cevap: A — Sağlıklı tabakta en geniş bölüm sebze ve meyvelere ayrılır.

1. Tabak şekilde üç bölüme ayrılmıştır.
2. En geniş bölüm sebze ve meyvelere aittir.
3. Tahıllar ile et-süt grubu daha küçük bölümlerdedir.
4. Bu yüzden en büyük pay sebze ve meyvelerindir.

2. Maça çıkmadan önce enerji toplamak isteyen Deniz ekmek, makarna ve pilav yiyor. Deniz'in tercih ettiği bu besinlerde bol miktarda bulunan içerik hangisidir?

• A) Protein
• B) Karbonhidrat
• C) Vitamin
• D) Mineral

Doğru cevap: B — Ekmek, makarna ve pilav karbonhidrat bakımından zengindir; vücuda enerji verir.

1. Deniz'in yediği besinler tahıl grubundandır.
2. Tahıllarda en çok karbonhidrat bulunur.
3. Karbonhidratlar vücudun temel enerji kaynağıdır.
4. Bu yüzden doğru cevap karbonhidrattır.

3. Kemiklerin ve kasların büyüyüp gelişmesi için gerekli olan, süt, yumurta ve ette bol bulunan besin içeriği aşağıdakilerden hangisidir?

• A) Karbonhidrat
• B) Yağ
• C) Protein
• D) Su

Doğru cevap: C — Büyüme ve gelişme için gerekli olan içerik proteindir.

1. Süt, yumurta ve et protein deposudur.
2. Protein vücudun yapı taşıdır.
3. Kas ve kemik gelişimini sağlar.
4. Bu nedenle cevap proteindir.

4. Elif'in diş etleri kanıyor ve sık sık hastalanıyor. Doktoru ona portakal, limon ve maydanoz yemesini önerdiğine göre Elif hangi içeriği yeterince alamamaktadır?

• A) Yağ
• B) Protein
• C) Karbonhidrat
• D) C vitamini

Doğru cevap: D — Portakal, limon ve maydanoz C vitamini bakımından zengindir.

1. Doktorun önerdiği besinler turunçgiller ve yeşil yapraklılardır.
2. Bu besinlerde bol miktarda C vitamini bulunur.
3. C vitamini eksikliğinde diş etleri kanar ve hastalıklara direnç azalır.
4. Elif'in eksik aldığı içerik C vitaminidir.

5. Şekilde bir çocuğun gün içinde içmesi önerilen su miktarı bardaklarla gösterilmiştir. Suyun vücudumuzdaki görevi ile ilgili aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

• A) Besinlerin taşınmasını ve vücut sıcaklığının ayarlanmasını sağlar.
• B) Vücuda enerji verir ve yağ deposu oluşturur.
• C) Kasların yapı taşıdır.
• D) Vücutta hiçbir görevi yoktur.

Doğru cevap: A — Su, besinlerin taşınmasında ve vücut sıcaklığının ayarlanmasında görev alır.

1. Vücudumuzun büyük bölümü sudan oluşur.
2. Su, besinleri ve atıkları taşır.
3. Terleme yoluyla vücut sıcaklığını dengeler.
4. Enerji vermek karbonhidratın, yapı taşı olmak proteinin görevidir.

6. Market alışverişinde bir kutu sütün üzerindeki bilgiler şekildeki gibidir. Bugünün tarihi de dikkate alındığında bu süt için ne yapılmalıdır?

• A) Kaynatılıp içilmelidir.
• B) Tüketilmemelidir, son kullanma tarihi geçmiştir.
• C) Buzdolabına konup bir hafta sonra içilmelidir.
• D) Kokusuna bakılıp içilmelidir.

Doğru cevap: B — Son kullanma tarihi geçmiş besinler sağlığa zarar verir, tüketilmemelidir.

1. Etikette son kullanma tarihi 12.03.2026 yazmaktadır.
2. Bugünün tarihi 20.03.2026'dır.
3. Tarih geçtiği için süt bozulmuş olabilir.
4. Bu süt tüketilmemelidir.

7. Kerem her gün hazır gıda ve şekerli içecek tüketiyor, hiç hareket etmiyor. Kerem'in bu alışkanlıkları sürdürmesi hangi sağlık sorununa yol açabilir?

• A) Boy uzaması
• B) Kas gelişimi
• C) Obezite
• D) Görme keskinliğinin artması

Doğru cevap: C — Dengesiz beslenme ve hareketsizlik obeziteye yol açar.

1. Hazır gıda ve şekerli içecekler fazla enerji içerir.
2. Hareketsizlikte bu enerji harcanmaz.
3. Harcanmayan enerji vücutta yağ olarak birikir.
4. Sonuç obezite yani aşırı kilodur.

8. Grafikte dört öğrencinin bir günde içtiği su miktarı bardak sayısıyla verilmiştir. Grafiğe göre en az su içen ve su tüketimini artırması gereken öğrenci kimdir?

• A) Ada
• B) Berk
• C) Can
• D) Zeynep

Doğru cevap: D — En kısa sütun 3 bardakla Zeynep'e aittir.

1. Grafikteki değerler: Ada 8, Berk 5, Can 10, Zeynep 3 bardaktır.
2. En küçük değer 3'tür.
3. Bu değer Zeynep'e aittir.
4. Zeynep su tüketimini artırmalıdır.

9. Beslenme çantasına ne koyacağını düşünen Yusuf'a öğretmeni en sağlıklı seçeneği önerdi. Öğretmenin önerdiği seçenek aşağıdakilerden hangisi olabilir?

• A) Cips ve gazlı içecek
• B) Çikolatalı kek ve şekerleme
• C) Peynirli sandviç, süt ve elma
• D) Kızarmış patates ve kola

Doğru cevap: C — Dengeli bir beslenme çantasında protein, tahıl ve meyve birlikte bulunur.

1. Sağlıklı beslenme çantasında farklı besin gruplarından yiyecek olmalıdır.
2. Peynirli sandviç tahıl ve protein sağlar.
3. Süt kalsiyum, elma vitamin ve lif verir.
4. Diğer seçenekler şeker ve yağ bakımından fazladır.

10. Şekilde besin piramidi verilmiştir. Piramide göre en tepede yer alan ve en az tüketilmesi gereken grup hangisidir?

• A) Tahıllar
• B) Sebze ve meyveler
• C) Süt ve et grubu
• D) Şeker ve yağlar

Doğru cevap: D — Piramidin tepesindeki şeker ve yağlar en az tüketilmesi gereken gruptur.

1. Piramidin tabanı en çok tüketilecek grubu gösterir.
2. Yukarı çıktıkça tüketim miktarı azalır.
3. En tepede şeker ve yağlar bulunur.
4. Bu grup en az tüketilmelidir.